Våre tjenester
Velg programmet som passer for deg
Hjemmetreningsprogrammer
Effektiv trening krever ikke et treningssenter. Våre hjemmetreningsprogrammer er designet for å gi deg maksimale resultater med minimalt utstyr.
Personlig hjemmetreningsplan
En fullstendig treningsplan tilpasset dine mål, ditt utstyr og din tilgjengelige tid. Inkluderer videoer og ukentlig oppfølging.
- 8 ukers progressivt program
- Videoguide for alle øvelser
- Tilpasset ditt nivå
- E-poststøtte fra trener
Intervalltrening hjemme
Korte, intensive økter som forbrenner maksimalt med kalorier og bygger kondisjon på kort tid. Perfekt for travle hverdager.
- 6 ukers HIIT-program
- Økter på 20-30 minutter
- Ingen utstyr nødvendig
- Treningskalender inkludert
Løpeprogrammer
Fra din første kilometer til ditt første maraton — vi har løpeplaner som tar deg dit du vil, trygt og effektivt.
Løpeprogram for nybegynnere
Et gradvis oppbyggende program som tar deg fra null til å løpe 5 kilometer sammenhengende. Fokus på skadeforebygging og bygge gode vaner.
- 10 ukers strukturert plan
- 3 økter per uke
- Styrkeøvelser for løpere
- Tips for teknikk og utstyr
Kombinert kondisjonsprogram
Et allsidig program som kombinerer løping, sykling og styrketrening for optimal kondisjon og variasjon i treningen.
- 12 ukers helhetlig plan
- Varierende treningsformer
- Personlig tilpasning
- Månedlig samtale med trener
Sykkeltreningsprogrammer
Bygg kraft og utholdenhet på sykkelen med programmer designet for både innendørs og utendørs trening.
Avansert sykkeltrening
For deg som vil ta syklingen til neste nivå. Strukturert trening med fokus på terskelkraft, utholdenhet og taktikk.
- 10 ukers periodisert plan
- Integreres med Strava/Garmin
- Wattstyrte økter
- Ernæringsråd for syklister
Usikker på hvilket program som passer for deg?
Ta kontakt med oss for en uforpliktende samtale. Vi hjelper deg med å finne riktig program basert på dine mål og forutsetninger.
Kontakt ossBestill ditt program
Fyll ut skjemaet under, så sender vi deg all informasjon du trenger for å komme i gang.